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  • तनाव दूर करने के उपाय: 10 आसान तरीके
    तनाव से छुटकारा पाने और मन को एकाग्र करने के लिए रोजाना कुछ देर ध्यान लगाये। मैडिटेशन, योग, एक्सरसाइज और मॉर्निंग इवनिंग वॉक कुछ ऐसी चीजे है जो नियमित रूप से कीजिए तो तनाव को दूर करने में सहायक है।
  • स्ट्रेस को कैसे कम करें | Tips to relieve Stress
    तीव्र तनाव Acute stress – यह अल्पकालिक तनाव है जो जल्दी दूर हो जाता है। आप इसे तब महसूस करते हैं जब आप अपने साथी के साथ झगड़ा करते हैं, या एक खड़ी ढलान पर स्की करते हैं। यह आपको खतरनाक स्थितियों का प्रबंधन करने में मदद करता है। यह तब भी होता है जब आप कुछ नया या रोमांचक करते हैं। सभी लोगों को कभी न कभी तीव्र तनाव होता है।
  • Tension को दूर करने के 31 बेस्ट तरीके How to Remove Tension . . .
    वैसे तो तनाव के कई सारे लक्षण होते है लेकिन यहाँ हम आपको कुछ प्रमुख लक्षण बता रहे है जो किसी व्यक्ति के तनाव में होने की स्थिति को दर्शाता है नींद का गायब रहना पाचन क्रिया का धीमा हो जाना रक्त संचार का ठीक न होना वजन घट जाना दिल का तेजी से धड़कते रहना थकान महसूस करना मन का उदास रहना सांसे अचानक तेज होना
  • तनाव दूर करने के घरेलू उपाय - Tanav (Stress) door karne ke . . .
    क्या आप तनाव दूर करने के घरेलू उपाय, तरीके या नुस्खे के साथ तनाव से मुक्ति, छुटकारा, राहत बचने के उपाय के बारे में जानना चाहते हैं तो इस
  • तनाव (Stress) कम करने के 15 आसान और प्रभावी तरीके
    तनाव (Stress) को कम करने के लिए यहां आसान और प्रभावी तरीके दिए गए हैं: 1 गहरी सांस लेना (Deep Breathing) 2 नियमित व्यायाम (Regular Exercise) 3 पर्याप्त नींद लेना (Adequate Sleep) 4 संतुलित आहार (Balanced Diet) 5 मेडिटेशन (Meditation) 6 समय प्रबंधन (Time Management) 7 सामाजिक समर्थन (Social Support) 8 हॉबीज (Hobbies) 9
  • stress me khud ko shant rakhne ke 6 upay jane. तनावग्रस्त . . .
    तनाव की घड़ी में सांस इस तरह लें कि आपको खुद को शांत करने और खुद पर नियंत्रण हासिल करने में मदद मिले। गहरी सांस लेने का प्रयास करें। 5 सेकंड के लिए अपनी सांस रोकें और फिर छोड़ें। ऐसा कई बार दोहराएं। इससे शांति और आराम मिलेगा।
  • तनाव से बचाव और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के 10 असरदार . . .
    आज के समय में मानसिक स्वास्थ्य की अहमियत उतनी ही है जितनी शारीरिक स्वास्थ्य की। तेज़ भागती ज़िंदगी, काम का दबाव, पारिवारिक जिम्मेदारियां और सोशल मीडिया का प्रभाव मानसिक तनाव को बढ़ाते हैं। ऐसे में जरूरी है कि हम मानसिक स्वास्थ्य को भी उतनी ही प्राथमिकता दें।


















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